Prévenir les chutes à domicile

La chute est la première cause d'accident de la vie courante chez les personnes âgées et la première cause de perte d'autonomie. La majorité des chutes surviennent au domicile, dans des situations ordinaires.

Aménagements

Retirer les tapis non fixés, les fils traversant les pièces et les meubles bas encombrants. Installer des barres d'appui dans la salle de bain et près des toilettes, un tapis antidérapant dans la douche, un éclairage automatique sur le trajet du lit aux toilettes. Sécuriser les escaliers par une rampe des deux côtés et un contraste visuel sur la première et la dernière marche.

Personne à risque de chute

La vue se contrôle régulièrement, les verres progressifs augmentant le risque dans les escaliers. Les chaussures tenant le pied, à semelle adhérente, remplacent avantageusement les chaussons lâches. Certains médicaments, somnifères, sédatifs, traitements de la tension, augmentent le risque et justifient une révision périodique de l'ordonnance avec le médecin.

L'activité physique

C'est la mesure la plus efficace, et la moins appliquée. Les programmes combinant travail de l'équilibre et renforcement musculaire réduisent significativement le nombre de chutes, avec des effets démontrés y compris chez les personnes très âgées. Les ateliers équilibre proposés par les caisses de retraite et les collectivités reposent sur ce constat.